home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ CD-ROM Today 1996 January / CD-ROM Today 1996 January.iso / dp / 0077 / 00770.txt next >
Encoding:
Text File  |  1994-01-17  |  2.4 KB  |  51 lines
  1. $Unique_ID{BRK00770}
  2. $Pretitle{}
  3. $Title{Why is a Series of Nightmares Occurring?}
  4. $Subject{sleep nightmares Mental Emotional Conditions condition brain physical
  5. psychological stress illness cigarettes caffeine alcohol evening exercise}
  6. $Volume{E-1}
  7. $Log{}
  8.  
  9. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
  10.  
  11.  
  12. Why is a Series of Nightmares Occurring?
  13.  
  14.  
  15. ------------------------------------------------------------------------------
  16.  
  17. QUESTION:  As if out of the blue, I have started to have a series of
  18. nightmares.  I awaken, frightened out of my wits, but manage to get back to
  19. sleep.  I've tried to figure out why they are coming on now, but I haven't got
  20. a clue.  Can you help?
  21.  
  22. ------------------------------------------------------------------------------
  23.  
  24. ANSWER:  Almost everyone experiences a nightmare once or twice a year, with no
  25. lasting serious effects.  However, when they begin to occur with greater
  26. frequency, it's time to take stock.  Nightmares will occur with greater
  27. frequency during times of physical or emotional stress, and will disappear
  28. when the situation is resolved.  They may also occur during periods of
  29. illness.  Since neither seem to be true in your case, is it possible you have
  30. recently started to take medications for high blood pressure, or have you
  31. stopped taking tranquilizers or sleeping pills?  Both situations can give rise
  32. to more frequent episodes of nightmares.  Reducing a heavy use of alcohol,
  33. leading to subtle withdrawal symptoms, can be another cause in an otherwise
  34. quiet life.  There are some tips I can offer which may help.  Avoid
  35. cigarettes, caffeine or alcohol after your evening meal.  Start a program of
  36. regular evening exercise, a long walk to take the edge off.  Do not nap during
  37. the day, and avoid heavy meals.  A light snack with a glass of milk at bedtime
  38. is helpful.  Try to engage in relaxing mental activity during the evening
  39. hours, and then go to bed on a regular schedule.  Don't force sleep; if you
  40. can't drift off quietly, get up and read a relaxing novel until sleep calls.
  41. If these tips do not solve your problem, it's time for a visit with your
  42. physician for more help.
  43.  
  44. ----------------
  45.  
  46. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  47. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  48. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  49. problem.
  50.  
  51.